O que é yoga?
Yoga é um caminho de autoconhecimento que envolve práticas de corpo, respiração e mente, estudos e um entendimento do funcionamento da realidade. Através da escolha de experiências específicas que miram na melhora da qualidade mental, buscamos a redução da sensação de confusão e afetamos nossa maneira de estar na vida.
Para quê yoga?
A vida é cheia de desafios. Se estamos vivos, é certo que experimentaremos o sofrimento de várias maneiras diferentes.
O processo de yoga nos ajuda a estabelecer melhores relacionamentos com tudo que nos cerca – inclusive com nosso corpo e nossa própria mente – de forma que possamos lidar melhor, atenuar ou mesmo evitar certos sofrimentos.
Uma vez que adquirimos mais clareza sobre si, desde as dificuldades normais do cotidiano até as questões mais profundas podem se tornar menos pesadas e aflitivas.
[Mas podemos também praticar posturas apenas como uma boa opção de exercício físico, nada impede!]
Para quem yoga?
Yoga como autoconhecimento requer condições de auto-observação, reflexão e questionamento, e por isso é considerado adequado a partir da fase adulta, quando o processo de formação de identidade durante a infância e adolescência já foi plenamente vivenciado.
Pessoas adultas em qualquer idade e condição física podem fazer yoga.
Não é necessário preencher critérios como flexibilidade, experiências prévias, afinidade com elementos da cultura indiana.
Crianças e adolescentes podem ter um bom aproveitamentos de algumas etapas específicas do processo de yoga, como por exemplo, as práticas físicas.